Damit du ein glückliches Leben frei von depressiven Symptomen erschaffen kannst, ist es wichtig, immer mehr den aktuellen Moment genießen zu können.
Doch Vorwürfe gegen dich selbst stehen dem entgegen. Wenn du immer wieder vergangene Situationen durchgehst und dich selbst für dein Verhalten abwertest, kann dir diese Episode helfen.
Du erfährst:
– Warum deine Schuld und Scham nie DIE Wahrheit widerspiegeln, sondern auf deinen Beurteilungen basieren
– Warum Selbstvorwürfe dich auf deinem Weg raus der Depression hindern
– Wie du diese loslassen und in eine positive Erfahrung transformieren kannst
Gerade für Menschen, die in einer Depression für einen da sind, möchte man etwas zurückgeben. Generell kann ich mir aber ehrlich eingestehen, dass ich in der Vergangenheit ein kleines Helfersyndrom hatte und immer geholfen habe, wenn ich danach gefragt wurde.
Langfristig aus der Depression herauszukommen bedeutet in Selbstfürsorge zu gehen und somit „Ja!“ zu den eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu sagen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Es gab kein Jahr, indem ich so viel von dem Valentinstags-Trubel mitbekommen habe.
Sixx hat sein Logo auf Si
geändert, auf Instagram sehe ich nur die perfekten Pärchenbilder umrahmt von treuen Liebesschwüren und ich wurde das erste Mal in meinem Leben von einer Freundin mit den Worten „Happy Valentinsday“ angeschrieben.
Tag der Liebe? Tag der Einsamkeit? Tag des Konsums?
In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Valentinstag mit dir.
Du bist wundervoll!
Heute gibt es erneut ein Interviewspecial mit Melina, meiner ehemaligen Kollegin, die selbst von Depressionen betroffen ist.
Ich spreche ich einem äußerst offenen und herzlichen Gespräch mit ihr darüber, wie sich die Depression bei ihr äußert und was ihr auf dem Weg zurück in ein gesundes Leben hilft.
Du erfährst in dieser Podcastfolge:
– Welches Erlebnis in Ihrer Kindheit sie bis heute prägt und welchen Weg sie für sich gefunden hat, um damit zu arbeiten
– Was der Anteil des „inneren Kindes“ in uns bedeutet
– Warum es wichtig ist, seine persönliche, intrinsische Motivation für den Kampf gegen die Depression zu finden
– Welche Formen sexueller Belästigung es gibt und welche Einflüsse diese auf das Verhalten und damit das Wohlbefinden von Melina genommen hat
Diese Woche wurde mein Job betriebsbedingt gekündigt. Und ich bin selbst überrascht und unfassbar stolz darauf, wie gut ich mit dieser Situation umgehe.
Wir alle kennen turbulente Zeiten, die uns herausfordern. Aus diesem Grund teile ich mit dir meine drei wirksamsten Methoden. Ich hoffe, dass sie dir genauso gut helfen, wie mir aktuell!