Die 4-7-8 Atemübung ist mein absoluter Liebling unter den Atemübungen und fester Bestandteil in meinem Alltag geworden. Ob in der Bahn, in Meetings oder einer Weinprobe mit Freunden – sie hat mir schon in vielen Situationen geholfen, Stress loszuwerden und wieder in meiner Mitte ankommen
In dieser Podcastfolge erfährst du:
– Warum für dein Gehirn stressige Situation einem Überlebenskampf gegen ein wildes Tier gleichen
– Warum Atemübungen so kraftvoll und wirkungsvoll sind
– Wie die 4-7-8 Atemübung funktioniert
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