Ich bin diese Woche krank und nehme dich in meine Gedankenwelt diese Woche mit. Es steht eigentlich sehr viel an diese Woche und gerade jetzt kommt die Erkältung rein. Wie gehe ich damit um? Wie schaffe ich es dennoch entspannt zu sein und die richtigen Entscheidungen für meinen Körper und meine mentale Gesundheit zu treffen.

Hier kommst du zum Workshop „Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle“: www.jetzt-lebendich.de/webinar-grubeln

Du erfährst:

💫Welche zwei mächtigen Fragen ich mir in Krankheitsphasen stelle

💫 Wie ich es schaffe, in solchen Krankheitsphasen entspannt und ruhig zu bleiben

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Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Katharina Schön

FIGHT THE STIGMA

Für deine tägliche Portion Inspiration Instagram: https://www.instagram.com/jetzt_lebendich/ Impressum: Katharina Schön – jetzt lebendICH Wuppertalstraße 59 42477 Radevormwald Telefon: 02191/3766257 Handy: 015678836683 Email: Katha@jetzt-lebendich.de

„Die perfekte Morgenroutine.“

„Was erfolgreiche Menschen nach dem Aufstehen tun.“

„Mit der richtigen MORGENROUTINE erfolgreich werden.“

Das Internet und die Zeitungen sind voll von Artikeln darüber, welche Rolle eine PERFEKTE Morgenroutine in Bezug auf Erfolg spielt und wie diese aussieht. Die Idee für diese Podcastfolge ist schon sehr lange in meinem Kopf, nur leider hatte ich noch nicht DIE Morgenroutine für mich gefunden, die ich jeden Tag durchziehe.

Die habe ich immer noch nicht gefunden, aber sehr viele Erkenntnisse auf dem Weg – denn ich möchte mich nicht mehr in eine Routine pressen lassen, die in mir Druck erzeugt.

Du erfährst:

💫Warum ich keine Morgenroutine mehr etablieren möchte und wie ich stattdessen ein Baukastenprinzip nutze

💫 Wie du voller Selbstliebe und Selbstfürsorge und ohne schlechtres Gewissen und Druck deinen Morgen gestalten kannst

💫Welche Aspekte eine Ansichtsweise wie „wenn du dies oder jenes machst, wirst du erfolgreich“ vernachlässigt auf dem Weg zu deinem Erfolg

💫 Warum du vor dem Gestalten einer Morgenroutine Klarheit darüber erlangen solltest, was Erfolg für dich bedeutet

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dir die Gestaltung deines Morgens noch einmal anzuschauen. Hast du bisher eine Morgenroutine oder nicht? Was daran tut dir gut an deiner Morgengestaltung, was eher nicht?

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Katharina Schön FIGHT THE STIGMA

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Es ist für mich so wichtig, meinen Weg zu gehen und immer mehr auf mein Bauchgefühl zu vertrauen. In Bezug auf meine Psychopharmaka sagt es ganz klar: „Wir sollten versuchen, ob wir ohne klar kommen!“

Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit auf den Weg, der mich zu dieser Entscheidung geführt hat & den ich gerade bestreite.

Du erfährst:

💫 Warum ich diesen Absetzversuch starte und welche Frage mich antreibt

💫 Wie ich diesen Prozess nicht kopflos und rein

emotionsgetrieben, sondern verantwortungsvoll gestalte 💫Welche Sicherheitsvorkehrungen ich für den Fall getroffen habe, dass es mir schlechter gehen sollte

💫Welche Parteien zu meinem aktuellen Sicherheitsnetz gehören

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, für dich und deine Gesundheit Verantwortung zu übernehmen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie stehst du zu diesem Thema?

Wie offen sprichst du mit deinem Psychiater über deine Bedenken und Wünsche? Hast du das Gefühle, dass eure Gespräche auf Augenhöhe ablaufen?

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Katharina Schön

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Dass wir in einer Leistungsgesellschaft leben, ist nichts neues. Nicht nur in unserem beruflichen Alltag, auch in unserem Privatleben, stecken wir uns immer wieder ambitionierte Ziele. Den nächsten Lauf in einer bestimmten Zeit zu absolvieren, in eine bestimmte Kleidergröße zu passen oder eine Fremdsprache zu lernen. Und daran ist erst einmal nichts Schlechtes zu sehen.

Ab wann es kritisch wird und wie du dagegen wirken kannst? Darüber habe ich habe mit Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge ein Interview geführt. Sie teilt mit dir, wie ihr Weg zur eigenen gesunden Balance zwischen Leistung und Selbstfürsorge aussah und weiter aussieht – und warum dein Körper DER Experte an deiner Seite ist, auf den du hören solltest. Intuition on!

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie du durch eine harmonische Kombi aus Herz und deinen Verstand große Ziele auf gesunde Art erreichst

💫 Warum es so wichtig ist, ein ganzheitliches Bild auf deine Lebensbereiche zu werfen

💫 Wie du es schaffst, mehr auf deine Intuition zu hören und wie dieser oft lange Prozess aussehen kann

💫 Warum du es dir erlauben darfst, du zu sein, mit all deinen Facetten

Du erreichst Lena u.a. über Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dich wieder mehr mit deiner Intuition zu verbinden. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es Bereich in deinem Leben, in denen du bereits gut auf deine Intuitionen hören kannst? In welchen Lebensbereichen fällt es dir schwer und warum?

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Katharina Schön

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Unser Hochzeitstermin steht fest, yeaaaaah! Wir werden uns im April endlich das Ja-Wort sagen. Ich habe das Gefühl, dass kaum ein Fest so sehr von anderen beäugt wird und gesellschaftlichen Erwartungen unterliegt – die Braut hat weiß zu tragen und wird von ihrem Vater zum Altar geführt, es gibt einen Hochzeitstanz und den obligatorische Brautstraußwurf. Manche Dinge davon gefallen uns, manche nicht.

Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie wir uns von gesellschaftlichen Konventionen lösen, die nicht unseren Bedürfnissen entsprechen. Unsere Hochzeit – unsere Regeln.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Von welchen gesellschaftlichen Zwängen wir uns lösen

💫 Wie wir unsere Hochzeit auf unsere Bedürfnisse anpassen

💫 Wie wir Rahmenbedingen schaffen, damit wir unseren Tag erleben können und nicht nur überleben

💫 Warum du dieses Beispiel auf alle deine Lebensbereiche übertragen kannst

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge einen Einblick in das Leben einer Co-Betroffenen einer Depression gegeben hat. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es einen Bereich in deinem Leben, indem du dich durch dein Umfeld gezwungen fühlst, etwas zu tun? Musst du das WIRKLICH?

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