Was als Übung zur besseren Kommunikation mit meinem Hund begann, verwandelte sich in eine tiefgehende Reise zu mir selbst. In dieser Folge teile ich zwei lebensverändernde Erkenntnisse, die ich aus dieser Erfahrung gewonnen habe: Wie wichtig es ist, Raum für sich einzunehmen und ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne von der Vergangenheit belastet zu werden.

Wenn du auf der Suche nach neuen Perspektiven bist, die nicht nur dein Leben, sondern auch deine Beziehung zu dir selbst verändern können, dann bleib dran!

- Wie du mehr Raum Einnehmen für dich einnehmen kannst – örtlich, zeitlich und emotional

- Die Bedeutung von ganz bei sich sein und warum es so wichtig ist, in der Gegenwart zu leben

- Wie uns die Vergangenheit oft unbewusst im Hier und Jetzt beeinflusst.

Katharina Hoffmann

FIGHT THE STIGMA

Impressum: Katharina Hoffmann

Wuppertalstraße 59

42477 Radevormwald

Telefon: 02191/3766257

Handy: 015678/836683

Ihr Lieben, ich bin wieder da! In dieser Podcastfolge teile ich ganz offen mit dir, was in den letzten Monaten bei mir los war und warum es keine Podcasts gab. Natürlich spreche ich auch mit dir darüber, ob und wie es mit diesem Podcast in Zukunft weitergeht.

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Kennst du das Gefühl, voller Motivation Neujahrsvorsätze zu setzen, nur um sie kurz darauf wieder aus den Augen zu verlieren? 🤔 Vielleicht hast du dieses Jahr deine Vorsätze bereits über Bord geworfen. Oder du setzt dir gar keine Ziele mehr, weil du denkst, dass es sowieso keinen Sinn macht. Diese Podcastfolge ist für dich!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Dass du definitiv in bester Gesellschaft bist mit gescheiterten Vorsätzen

💫 Warum es so gefährlich, immer wieder an den eigenen Zielen zu scheitern

💫 Welche Aspekte relevant sind, um Ziele auf gesunde Art zu erreichen

Hast du Neujahresvorsätze? Falls ja, wie läuft es?

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Willkommen zur letzten Podcastfolge dieses aufregenden Jahres! Heute nehme ich euch mit auf eine Reise durch die vergangenen zwölf Monate, eine Reise voller Höhen und Tiefen, Lektionen und Überraschungen.

Es ist fast schon surreal, wie schnell die Zeit vergangen ist, seit wir dieses Jahr gemeinsam gestartet haben. Und nun, am Ende dieses Jahres, möchte ich einen Moment innehalten und mit euch teilen, was diese Reise mir persönlich gebracht hat.

Was hat mich das Leben dieses Jahr gelehrt? Ich bin super gespannt zu erfahren, welche Erkenntnisse du dieses Jahr erlangt hast.

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Oh Hell, ich weiß, wie schwer es sein kann, klare Linien zu ziehen. Ich kenne das Gefühl zu gut, sich aus Angst vor Ablehnung in den Erwartungen anderer zu verlieren. Es war eine lange Reise bis zu diesem Punkt in meinem Leben, an dem ich nach nur zwei Wochen meinen Job gekündigt habe. Es war eine harte Entscheidung, denn sie bedeutete, eine Komfortzone zu verlassen und ins Unbekannte zu treten.

Doch genau diese Grenze zu ziehen, hat mein Leben auf unerwartete Weise verändert. Zu Kündigen und diese Grenze zu setzen war in diesem Fall schlussendlich nicht nur der Weg zu innerer Freiheit, sondern auch zu wundervollen Veränderungen im Außen. Der Weg mag herausfordernd sein, aber die Belohnungen sind es wert.

Also, wenn du dich jemals gefragt hast, warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen, oder wenn du dich in einer Situation befindest, in der du das Gefühl hast, festzustecken, dann ist diese Podcastfolge für dich gemacht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es so wichtig ist, dass du beginnst für dich einzustehen

💫 Woran du merkst, dass du definitiv eine Grenze setzen solltest

💫 Warum du dir erlauben solltest dich nicht nur zu fragen „Kann ich das?“ sondern auch „Will ich das?“

💫 Wie du den Mut finden kannst, für dich einzustehen

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„Das Leben ist das was passiert, während wir dabei sind, andere Pläne zu machen.“ John Lennon

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das uns alle betrifft – die Herausforderung, das Leben leicht zu nehmen und gelassen auf die unvorhersehbaren Dinge des Lebens zu reagieren. Ich glaube die meisten von uns kennen folgende Situation: Du hast deinen (Arbeits-)Tag akribisch geplant, aber dann wirft dir das Leben eine unerwartete Wendung zu. Anstatt deinen Plan an die neue Gegebenheit anzupassen, hälst du an ihm fest, als wäre er der einzige Anker in einem stürmischen Ozean.

Ich lade dich ein, gemeinsam darüber nachzudenken, warum es uns schwerfällt, loszulassen, und wie wir lernen können, das Leben mit mehr Leichtigkeit zu nehmen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫Wie eine gute Balance zwischen Planen und Spontanität aussehen kann

💫 Was das mit Selbstliebe zu tun hat

💫 Warum es uns häufig schwer fällt auf das Leben spontan zu reagieren

💫 Was hinter diesen Blockaden steckt Wie reagierst du auf Unvorhergesehenes?

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Wenn ich mein Leben dieses Jahr mit nur einem Wort beschreiben müsste, dann wäre es: VERÄNDERUNG. Gerade letzte Woche hat sich wieder ein großer Umbruch ereignet, da ich einen Teilzeitjob neben meiner Selbständigkeit angefangen habe. Eine wirklich herausfordernde Zeit für meine mentale Gesundheit. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit in meine Gedankenwelt. Gemeinsam mit dir brainstorme ich, was gerade wirklich wichtig ist, um nicht nur mental stabil zu bleiben, sondern weiter weiterhin zu leben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum du Veränderungen Raum und Zeit geben solltest

💫 Was es aus meiner Sicht und Erfahrung braucht, um gut durch große Veränderungszeiten zu kommen

💫 Wie du eine Balance zwischen dem Aufrechterhalten von Routinen und Freiheiten für die neue Situation schaffen kannst

💫 Wie du deinen Blickwinkel auf Veränderungen ändern kannst, sodass sie dich stärken

Wie blickst du auf Veränderungen in deinem Leben: Fluch oder Segen? Was hilft dir in Zeiten von großen Umbrüchen?

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Wusstest du, dass laut aktuellen Studien immer mehr Menschen Hunde als treue Begleiter haben? Aber Hunde können so viel mehr sein, als loyale Spaß-Gefährten! Gewusst wie, können sie auch eine bedeutende Rolle spielen, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht.

Genau hier setzte ich mit Katja in dem Interview an. Mit ihrer einzigartigen Herangehensweise hat sie es sich mit ihrem Unternehmen „Holistic Dog Life“ zur Mission gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, zu souveränen Hundemenschen zu werden.

Ihr Ansatz: mithilfe von Hunden als Sparringspartner die eigene Selbstführung zu stärken und mehr Gelassenheit sowie Souveränität zu erlangen. Ihr Ansatz ist für mich eine innovative Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung, und zeigt, wie unsere vierbeinigen Freunde uns auf einzigartige Weise dabei helfen können, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu finden.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Welche versteckten Messages dein Hund für dich in Momenten bereithält, die vermeintlich „schief“ laufen

💫 Wie dein Hund dir versucht zu sagen, was gerade wirklich los ist

💫 Warum du immer kommunizierst, auch wenn du gar nicht redest oder Blickkontakt hältst

💫 Wie du durch deinen Hund Selbstvergebung und Selbstliebe erfahren kannst

💫 Welche kraftvollen Fragen du dir stellen kannst, um mehr in einen Dialog mit deinem Hund zu kommen

Hier kannst du mit Katja in Kontakt kommen: Instagram: https://www.instagram.com/holistic_dog_life.de/ Webseite: https://holistic-dog-life.de

Welcher Punkt hat dich überrascht? Wo unterstützt dich dein Hund bereits in mentaler Gesundheit? Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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In der heutigen Podcastfolge werfen wir einen Blick auf einige weit verbreitete Aussagen, die mich aber gehörig auf die Palme bringen. Diese scheinbar harmlosen Worte wie 'Hochzeitsstress' oder 'Warum stresst DICH das denn jetzt so?' sind Teil unserer gesellschaftlichen Norm, dass wir uns gar nicht mehr damit auseinandersetzen, was wir da eigentlich von uns geben In dieser Folge lade ich dich ein, mit mir gemeinsam die verborgenen Botschaften zu entschlüsseln und neue Perspektiven auf Stress zu entdecken.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie z.B. Begriffe wie Hochzeit und Stress in der Realität nicht miteinander verknüpft sein müssen

💫 Warum jeder Stress in Ordnung ist

💫Wieso es gefährlich ist, Stress Floskeln zu nutzen, ohne darüber nachzudenken

Gibt es Floskeln zum Thema Stress, die für dich gar nicht gehen? Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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Willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute tauchen wir tiefer in die Welt der Veränderung ein und sprechen über ein faszinierendes Prinzip: "Nicht was, sondern wie du etwas tust, ist entscheidend." Ja, du darfst dir mehr vom Leben wünschen darfst als nur zu überleben. Darüber habe ich u.a. in der letzten Podcastfolge gesprochen.

Doch wie kommst du dorthin? Der erste Schritt zur Veränderung liegt oft nicht darin, ganz viele neue Dinge in dein Leben zu holen. Ich werde dir zeigen, dass es nicht immer darum geht, WAS wir tun, sondern WIE wir es tun, was das den Unterschied macht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es keine einzige Sache gibt, die gut oder schlecht für dich ist

💫 Welche Rolle deine Intention dahinter spielt

💫Was deine Vision für dein Leben neben deinen Wünschen im Außen beinhalten sollte

In welchen Bereichen deines Lebens spürst du bereits, dass gar nicht das was, sondern das wie entscheidend ist?

Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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In diesem inspirienden Interview mit Chrissie tauchen wir tief in ein Thema ein, das besonders Mütter in unserer Gesellschaft betrifft: den Druck, dem sie in unserer Gesellschaft ausgesetzt sind oder sich selbst auferlegen.

Chrissie ist Psychologin, Mutter einer 19 Monate alten Tochter und selbständig als Mental Health Mentoring für ambitionierte Mamas. Sie teilt offen ihre eigenen Erfahrungen und wie sie aktiv daran arbeitet, als Mama nicht nur mental gesund, sondern auch glücklich zu sein. Diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Ratschläge nicht nur für alle Mütter unter euch oder Frauen die es mal werden möchten und sich mit ähnlichen Fragen und Sorgen auseinandersetzen.

Diese Folge ist auch für dich, wenn es dir allgemein schwer fällt, dich und deine Bedürfnisse in deinem Leben zu priorisieren.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫Warum es nicht möglich ist, dass du "alles unter einen Hut" bekommst

💫Wie du es schaffst milder und liebevoller mit dir zu sein

💫Warum Selbstfürsorge nach dem Babyalter die erste Prio in deinem Leben sein sollte

💫 Wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und warum es nichts mit Egoismus zu tun hat

💫 Was deinem Kind viel mehr dient, als dein Anspruch perfekt sein zu wollen

Hier erreichst du Chrissie:

Instagram: https://www.instagram.com/_animagis_coaching_/ Webseite: https://www.animagis.de

Wo machst du dir als Mama besonders viel Druck? Wie integrierst du bisher Selbstfürsorge in deinen Alltag? Ich freue mich auf Austausch & Diskussionen in den Kommentaren.

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In dieser Podcastfolge führe ich ein inspirierendes Gespräch mit Anja Grigoleit. Sie hat über 13 Jahre als IT-Produktmanagerin in Startups und Großunternehmen gearbeitet. Sie spürte immer mehr, dass sie nicht mehr 100% zufrieden ist, ihr etwas fehlt. Im April 2020 wagte sie den Sprung in die Selbstständigkeit und baute ihr gesamtes Business von Grund auf auf. In diesem Interview nimmt Anja uns mit auf Ihre Reise zu beruflicher Erfüllung, die sie sehr entspannt angegangen ist: "Ich probiere es einfach mal!" war ihre Devise.

Sie teilt wertvolle Einsichten darüber, wie mentale Gesundheit und beruflicher Erfolg miteinander in Einklang stehen können.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Welche Aspekte Anja zur Jobzufriedenheit gefehlt haben

💫 Wie du es schaffen kannst deine Angst in einem Veränderungsprozess an die Hand zu nehmen

💫 Warum es manchmal förderlich sein kann, sich keinen Plan B im Kopf bereit zu legen und stattdessen volle Power auf Plan A zu legen

💫 Wie leicht unser Leben sein darf und wie wir künstliche Intelligenz wue ChatGPT hierfür nutzen können

Hier erreichst du Anja:

Instagram: https://www.instagram.com/anja_grigoleit_official/ Webseite: https://www.anjagrigoleit.de

Was denkst du über KI - Fluch oder Segen? Inwiefern nutzt du bereits künstliche Intelligenz wie ChatGPT? Ich freue mich auf Diskussionen in den Kommentaren.

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HHallo du wundervoller Mensch :-)

Herzlich willkommen zu meiner heutigen Podcastfolge, in der du endlICH die Hauptrolle in deiner eigenen Geschichte spielst. Hier erfährst du, wie du durch Bewusstsein und Eigenverantwortung Veränderungen herbeiführen und deine Geschichte neu gestalten kannst. Ich nehme dich mit auf eine Reise, auf der alles möglich ist. Entdecke, wie du deine Geschichte aktiv beeinflussen und Veränderungen in deinem Leben bewirken kannst.

Du verdienst es DEINE Geschichte zu leben.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Was die Gründe sein können, dass du dir einschränkende Geschichten erzählst

💫 Welche Auswirkungen diese auf dein Leben haben können

💫 Dass du deinen limitierenden Geschichten nicht ausgeliefert bist

💫 Wie durch Umschreiben deiner Geschichte alles möglich wird

Welche Geschichten erzählst du dir die dich bisher ausgebremst haben? Ich freue mich auf deine Geschichte in den Kommentaren.

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Hallo du wundervoller Mensch :-) In der heutigen Podcastfolge widme ich mich einer Frage, die mich in den letzten Monaten sehr beschäftigt hat in Bezug auf unsere Hündin Gini: Was wenn es nicht klappt mit einer neuen Hundetrainerin?

Und auch du kennst diese Frage sehr wahrscheinlich, besonders in Situationen, in denen dein Leben dich vor eine wichtige Veränderung stellt oder du dir so sehr eine Veränderung für dein Leben wünschst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum die Angst vor Entscheidungen grundsätzlich etwas Gutes ist

💫 Ab wann sie problematisch wird und deine persönliche Weiterentwicklung bremst

💫 Warum du viel mehr Angst vor Stillstand als vor Veränderung haben solltest

💫 Wie du die Frage "Was ist, wenn es nicht klappt" zukünftig für dich nutzen kannst

In welchem Bereich deines Lebens bremst dich die Frage "Was, wenn es nicht klappt" noch aus? Ich freue mich auf deine Geschichte in den Kommentaren.

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In dieser spannenden Podcast-Episode widme ich mich einer Frage, die mich über Insta erreicht hat (und die du dir vielleicht auch schon gestellt hast, falls du mir länger folgst): "Katha, bei dir war es aber eine Wunderheilung, oder?"

Hintergrund dieser Frage ist, dass es mir nach der Diagnose bipolare Störung, die ich während eines neunwöchigen Psychiatrieaufenthaltes bekommen habe, gut geht. Nicht nur im Sinne von mentaler Stabilität und Überleben, sondern Leben. Ich finde es unfassbar wichtig, ehrlich und authentisch darüber zu sprechen, wie ich meinen eigenen Weg zur mentalen Gesundheit gegangen bin.

Wunderheilung, ja oder nein?

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es mir nach der Diagnose plötzlich mental gut ging

💫 Warum mein prall gefüllter Methodenkoffer der Persönlichkeitsentwicklung nicht ausgereicht hat

💫 Was mir zuvor gefehlt hat, um mental gesund zu werden

💫 Warum mein Weg sehr viel länger war, als er auf den ersten Blick von außen betrachtet aussieht

Was macht die Aussage mit dir, dass es bei mir keine Wunderheilung war, sondern ein langjähriger Prozess? Frust oder Hoffnung?

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Ich komme frisch aus dem Urlaub - zwei Wochen nur mit meinem Mann und meinem Hundi. Und ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: "Na Katha. hast du dich gut erholt?" Und was soll ich sagen, diese Frage triggert mich sehr. Warum? Weil es wichtig ist, dass wir den "Überlebensmodus-Urlaub" hinter uns lassen und stattdessen einen "Lebensurlaub" zu genießen. So viele Menschen fühlen Druck und die Hetze im Alltag und haben das Gefühl, dass sie sich ihren Urlaub verdienen müssen.

Kennst du das? Entdecke in dieser Folge, wie du das ganze Jahr über in einem Zustand des "Urlaubs" sein kannst, indem du bewusste Auszeiten und Selbstfürsorge praktizierst. Schluss mit dem Teufelskreislauf von Druck und Hektik – es ist Zeit für echte Erholung und Lebensfreude!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫Wie du raus aus dem Überlebensmodusurlaub rein in einen Lebensurlaub kommst

💫 Warum wir uns keinen Urlaub verdienen müssen durch unsere Leistung

💫 Wie du dem Teufelskreislauf aus Druck und Hetze entkommen kannst

💫 Warum es wichtig ist, jeden Tag als Urlaub zu sehen und deine Akkus wieder aufzuladen

Wie definierst du Urlaub? Hast du dieses Jahr schon Urlaub gemacht? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen! Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt_lebendich oder schreibe mir in einer DM.

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Hey du wundervoller Mensch! In diesem Interview spreche ich mit der wundervollen Katrin Dryhaus. Ihr Alltag als Angestellte, Mutter und Angehörige eines psychisch erkrankten Familienmitglieds war von Fremdbestimmung und Überforderung geprägt. Doch sie erkannte, dass sie die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden in die Hand nehmen muss, wenn sie nicht selbst erkranken will.

Dieses Interview ist eine Ode an die Bedeutung von Selbstkenntnis, Selbstfürsorge und die Fähigkeit, unser eigenes Leben bewusst zu gestalten.

Vergesst nicht, euer Feedback in den Kommentaren zu hinterlassen und das Video zu liken, wenn es euch inspiriert hat. Teilt es gerne mit Menschen, die von Katrins Geschichte profitieren könnten.

Katrins Instagramaccount: https://www.instagram.com/katrin.dryhaus.beratung/

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie du es schaffst, die Belastung als Angehörige/r einer psychisch erkrankten Person zu bewältigen

💫 Wie du dich selbst schützen kannst, um nicht selbst zu erkranken

💫 Welche Anzeichen darauf hindeuten, dass du auf dem Weg bist, dich selbst zu vernachlässigen

💫 Warum es so wichtig ist, dass du weißt, wer du bist und wie du das herausfinden kannst

💫 Wie du in der psychischen Erkrankung eines Angehörigen eine Chance erkennen kannst

Lasst uns gemeinsam das Stigma beenden, das mit psychischen Erkrankungen zusammenhängt. Welchen winzigen Schritt kannst du heute tun, um unsere Gesellschaft zum besseren zu gestalten? Lass es uns gerne in den Kommentaren wissen!

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Im Deutschen gibt es rund 250.000 Sprichwörter. Viele dieser Sprichwörter prägen unser Leben, unser Denken und unser Handeln - sie sind fester Bestandteil unseres Lebens und unserer Sprache. Und deshalb nehmen wir sie hinsichtlich deiner mentalen Gesundheit unter die Lupe. Heute im Angebot: "Wer A sagt, muss auch B sagen."

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum du dir selbst sehr viel Druck machst, in dem du an einer Sache festhälst, die nicht zu dir passt

💫 Wie wichtig ist es, dir die Erlaubnis zu geben, Dinge frei ausprobieren zu können

💫 Warum ist es oft unmöglich ist, alle Konsequenzen im Voraus zu wissen

💫 Was es wirklich über dich aussagt, wenn du deine Meinung änderst und dazu stehst

💫 Wie wir ein mögliches B als Chance zum Lernen und persönlichen Wachstum betrachten können

Wie denkst du über dieses Sprichwort? Hast du Erfahrungen gemacht, in denen du die Meinung geändert hast oder einen anderen Weg eingeschlagen bist? Lass es mich wissen und schick mir gerne weitere Weisheiten, die ich unter die Lupe nehmen soll!

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Katharina Hoffmann

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In diesem inspirierenden Video teile ich die Geschichte von der wundervollen Judith, die eine lange Reise der Selbsterkenntnis und Transformation durchlebt hat. Obwohl ihr Leben im Außen perfekt schien - Familie, Job, Haus - fühlte sie sich innerlich zunehmend leer. Sie suchte nach Antworten und stellte sich die Frage, wie sie so undankbar sein konnte, obwohl sie doch scheinbar glücklich sein sollte. Judith nimmt uns mit auf ihre Reise zu wahrer Selbstliebe, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen umfasst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie du schwierige Lebensphasen nicht nur akzeptieren, sondern auch als Startschuss für positive Veränderungen nutzen kannst?

💫 Worauf du bei der Wahl eines Berufes achten solltest, um langfristige Erfüllung zu finden

💫 Warum du manchmal keinen Plan brauchst, um etwas Altes loslassen zu können

💫 Warum deine versteckten Fähigkeiten und Talente einen großen Wert haben, obwohl sie möglicherweise in der Gesellschaft weniger Anerkennung finden

💫 Warum du viel öfter auf deinen Körper hören solltest und wie du das machen kannst

Hier erreichst du Judith: https://www.instagram.com/judithmackay_bodylovecoaching

Hast du das Gefühl, dass in deinem Leben Dinge die, die dir nicht gut tun, obwohl sie äußerlich betrachtet perfekt scheinen? Welche versteckten Talente und Fähigkeiten besitzt du, die bisher möglicherweise nicht ausreichend genutzt wurden?

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"Katha, schickst du mir vorab Fragen für das Interview zu?". Das ist eine Frage, die ich sehr häufig von meinen Interviewpartner gestellt bekomme und meine Antwort darauf ist ein sehr klares "Nö." Es gibt weitere Dinge, die meine Interviewführung ausmachen und nach einer Interviewvorbereitung ist mir bewusst geworden, dass diese Grundsätze meine Sicht auf das Leben und meine Lebensführung sehr deutlich widerspiegeln: ungeplant, ohne Ziel und voller Vertrauen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫Wie du Kontrolle und Planung in deinem Leben durch Selbst-Bewusstsein ersetzen kannst

💫 Warum der Weg das eigentliche Ziel ist

💫 Wie du es schaffst auch die Punkte am Rande deines Weges bewusst zu genießen und damit wirklich zu leben

💫 Was Vertrauen in dich und das Leben mit deinem Stresslevel zu tun haben

Was denkst du über meine Art Interviews zu führen? Wie würdest du an Interviews rangehen und was sagt es über deine Sicht aufs Leben aus?

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Ich liebe diesen Podcast über alles und Folgen entstehen im Normalfall ziemlich easy aus meinem Bauch heraus. Ich habe mich den ganzen Vormittag damit herumgeschlagen, eine Podcastthema zu finden, auf das ich Lust habe UND das mir gerade gut tut. Unter der Dusche habe ich beschlossen, dass ich nicht fündig werde und es auch nicht muss.

Hier kommt ein Podcast ohne Thema, was im Endeffekt das Thema ist - ich bin keine Maschine.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Was ich mit dem Ausspruch "Ich bin keine Maschine" meine und warum ich den Satz so zentral finde

💫 Warum es so wichtig ist, deine Pläne an Dinge anzupassen, die in deinem Leben passieren

💫 Wie du deine Ansprüche in solchen Situatuonen herunterschrauben kannst Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Fällt es dir schwer, in emotional herausfordernden Situationen einen Gang zurückzuschalten?

Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt-lebendich oder schreibe mir in einer DM. Katharina Schön FIGHT THE STIGMA

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Es gibt Themen im Leben, die gewinnen definitiv keinen Sexyness-Award. Das Thema Berufsunfähigkeit gehört aus meiner Sicht definitiv dazu. Es ist aber ein Thema, das so wichtig ist, dass ich ihm eine eigene Podcastfolge widme und meine Gedanken und Erfahrungen mit dir teile. Komm schon, stürz dich rein! WICHTIG: Ich bin kein Versicherungsexperte, es handelt sich lediglich um einen Erfahrungsbericht.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Warum eine Berufsunfähigkeitsversicherung einen aktiven Beitrag zu deiner mentalen Gesundheit leisten kann

💫 Wie es dazu kam, dass ich unfreilwilliger Weise und durch einen Betrug heute keine Versicherung mehr habe

💫 Wie ich bei der Suche nach einer Versicherung rangegangen bin

💫 Wie du Eigenverantwortung in dem Prozess übernehmen kannst

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Welcher der Mindfucks hat dich überrascht? Welchen Mindfuck kannst du komplett nachvollziehen?

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Auch wenn du nicht selbständig bist ist diese Folge ausdrücklich für dich! Du kannst aus Paulas Geschichte so viel über Selbstfürsorge, echte Freundschaft und Mut lernen. Eine echt inspiriende Frau, wie ich finde.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie eine Gründung oder ein anders Projekt so starten kannst, dass die Einstiegshürde gering ist

💫 Was dazu geführt, dass Paula sich nach langem Schwelen der ihrer psychischen Erkrankung sich selbst hat einweisen zu lassen

💫 Wie sie das Spagat zwischen Freiheit und Routinen für sich gestaltet

💫 Welche Vor- und Nachteile eine Selbständigkeit bei mentalen Problemen mit sich bringt

💫 In welcher Hinsicht unsere Gesellschaft ein Update gebrauchen könnte

Hier kannst du mit Paula in Kontakt kommen. https://www.instagram.com/paulaletrah.marketing/

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Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Welcher der fünf Punkte hat dich am meisten inspiriert? Was hilft dir dabei, in deiner Mitte zu bleiben bei Krisen?

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"Der Kampf hat sich gelohnt" kam mir immer in den Kopf und hat mich zu Tränen gerührt. Denn eigentlich hatten wir bereits vor zwei Jahren unsere Hochzeit und damit unseren Junggesellinenabschied geplant. Durch meinen mentalen Zusammenbruch und die Diagnose bipolare Störung hatten wir diese jedoch verschoben.

Du erfährst:

💫 Was meinen Junggesellinnenabschied perfekt gemacht hat

💫 Warum du dein Glück oft im Außen suchst, es aber in Wirklichkeit in deinem inneren findest

💫 Welche Ängste & Glaubenssätze dich bisher vielleicht davon abgehalten haben, solche besonderen Moment voll genießen zu können

💫 Warum es so für mentale Ruhe wichtig ist, Klarheit über deine Werte zu haben

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Oh wow, was für eine krasse Woche. Plötzlich stand meine Welt einmal still, denn meine Schäferhündin Gini hat mich ins Gesicht gebissen. Ganz aus dem nichts. Und ich war erst einmal geschockt und wie erstarrt.

Du erfährst:

💫 Wie es dazu kam und wie es mir drei Tage damit geht

💫 Wie ich es geschafft habe, die Situation nicht nur zu mental zu überleben, sondern für mich zu nutzen

💫 Wie du dein eigener Anker in solch stürmischen Zeiten wirst

💫 Wie du es schaffst in solchen Situationen Herz und Verstand zu verknüpfen

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Hier kommst du zum Workshop "Raus aus der Sorgen- und Grübelfalle": www.jetzt-lebendich.de/webinar-grubeln

Du erfährst:

💫Welche zwei mächtigen Fragen ich mir in Krankheitsphasen stelle

💫 Wie ich es schaffe, in solchen Krankheitsphasen entspannt und ruhig zu bleiben

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Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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"Was erfolgreiche Menschen nach dem Aufstehen tun."

"Mit der richtigen MORGENROUTINE erfolgreich werden."

Das Internet und die Zeitungen sind voll von Artikeln darüber, welche Rolle eine PERFEKTE Morgenroutine in Bezug auf Erfolg spielt und wie diese aussieht. Die Idee für diese Podcastfolge ist schon sehr lange in meinem Kopf, nur leider hatte ich noch nicht DIE Morgenroutine für mich gefunden, die ich jeden Tag durchziehe.

Die habe ich immer noch nicht gefunden, aber sehr viele Erkenntnisse auf dem Weg - denn ich möchte mich nicht mehr in eine Routine pressen lassen, die in mir Druck erzeugt.

Du erfährst:

💫Warum ich keine Morgenroutine mehr etablieren möchte und wie ich stattdessen ein Baukastenprinzip nutze

💫 Wie du voller Selbstliebe und Selbstfürsorge und ohne schlechtres Gewissen und Druck deinen Morgen gestalten kannst

💫Welche Aspekte eine Ansichtsweise wie "wenn du dies oder jenes machst, wirst du erfolgreich" vernachlässigt auf dem Weg zu deinem Erfolg

💫 Warum du vor dem Gestalten einer Morgenroutine Klarheit darüber erlangen solltest, was Erfolg für dich bedeutet

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dir die Gestaltung deines Morgens noch einmal anzuschauen. Hast du bisher eine Morgenroutine oder nicht? Was daran tut dir gut an deiner Morgengestaltung, was eher nicht?

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Ich nehme euch in dieser Podcastfolge mit auf den Weg, der mich zu dieser Entscheidung geführt hat & den ich gerade bestreite.

Du erfährst:

💫 Warum ich diesen Absetzversuch starte und welche Frage mich antreibt

💫 Wie ich diesen Prozess nicht kopflos und rein

emotionsgetrieben, sondern verantwortungsvoll gestalte 💫Welche Sicherheitsvorkehrungen ich für den Fall getroffen habe, dass es mir schlechter gehen sollte

💫Welche Parteien zu meinem aktuellen Sicherheitsnetz gehören

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, für dich und deine Gesundheit Verantwortung zu übernehmen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie stehst du zu diesem Thema?

Wie offen sprichst du mit deinem Psychiater über deine Bedenken und Wünsche? Hast du das Gefühle, dass eure Gespräche auf Augenhöhe ablaufen?

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Ab wann es kritisch wird und wie du dagegen wirken kannst? Darüber habe ich habe mit Lena Weinert, Expertin für Bewegung, (innere) Balance und Selbstfürsorge ein Interview geführt. Sie teilt mit dir, wie ihr Weg zur eigenen gesunden Balance zwischen Leistung und Selbstfürsorge aussah und weiter aussieht – und warum dein Körper DER Experte an deiner Seite ist, auf den du hören solltest. Intuition on!

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie du durch eine harmonische Kombi aus Herz und deinen Verstand große Ziele auf gesunde Art erreichst

💫 Warum es so wichtig ist, ein ganzheitliches Bild auf deine Lebensbereiche zu werfen

💫 Wie du es schaffst, mehr auf deine Intuition zu hören und wie dieser oft lange Prozess aussehen kann

💫 Warum du es dir erlauben darfst, du zu sein, mit all deinen Facetten

Du erreichst Lena u.a. über Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu inspiriert, dich wieder mehr mit deiner Intuition zu verbinden. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es Bereich in deinem Leben, in denen du bereits gut auf deine Intuitionen hören kannst? In welchen Lebensbereichen fällt es dir schwer und warum?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt-lebendich.me oder schreibe mir in einer DM.

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Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie wir uns von gesellschaftlichen Konventionen lösen, die nicht unseren Bedürfnissen entsprechen. Unsere Hochzeit – unsere Regeln.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Von welchen gesellschaftlichen Zwängen wir uns lösen

💫 Wie wir unsere Hochzeit auf unsere Bedürfnisse anpassen

💫 Wie wir Rahmenbedingen schaffen, damit wir unseren Tag erleben können und nicht nur überleben

💫 Warum du dieses Beispiel auf alle deine Lebensbereiche übertragen kannst

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge einen Einblick in das Leben einer Co-Betroffenen einer Depression gegeben hat. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo gibt es einen Bereich in deinem Leben, indem du dich durch dein Umfeld gezwungen fühlst, etwas zu tun? Musst du das WIRKLICH?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt-lebendich.me oder schreibe mir in einer DM.

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TRIGGERWARNUNG: Wenn dich das Thema Selbstmord/Selbstmordgedanken triggert, ist diese Podcastfolge nicht das Richtige für dich!

Nicht nur Angehörige von Betroffenen können aus dieser Folge sehr viel ziehen, sondern auch wir Betroffene selbst. Sandra gibt einen unfassbar offenen und ehrlichen Einblick, warum sie an der Beziehung mit Themen wie Depression und ADHS fast zerbrochen wäre - und warum sie die Beziehung dennoch wieder eingehen würde.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫Wie unfassbar wichtig es ist, als Betroffene/r auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten und dir Hilfe zu erlauben

💫 Wo Hilfe für Betroffene aufhört und Übergriffigkeit beginnt

💫 Was zentrale Bestandteile für eine funktionierende Beziehung mit psychisch Erkrankten sind

💫 Inwieweit für Co-Betroffene eine veränderte Stellung von psychischen Erkrankungen in unserer Gesellschaft zentral ist #endthestigmaofmentalhealth

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge einen Einblick in das Leben einer Co-Betroffenen einer Depression gegeben hat.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was hat als Betroffene/r in depressiven Phasen geholfen? Wie hast du dich als Co-Betroffene/r um deine eigene mentale Gesundheit gekümmert?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram https://www.instagram.com/jetzt-lebendich.me oder schreibe mir in einer DM.

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Und auch du bist nicht alleine, auch wenn du das vielleicht gerade denkst.

Du erfährst in dieser Podcastfolge

💫 Wie du den Übergang von der Klinik nach Zuhause erleichtern kannst

💫 Wie ein Netzwerk dir Sicherheit geben und Ängste nehmen kann

💫 Warum ich manche Hilfsangebot schlussendlich nicht in Anspruch genommen habe

💫 Welche Hilfsangebote die Krankenkasse übernimmt und welche du selbst organisieren kannst

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, dir das beste Hilfsnetzwerk zu erlauben, das du bekommst kannst - egal, ob du es am Ende nutzt oder nicht.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Hilfsangebote hast du bisher für den Übergang genutzt? Was hat die geholfen, wo hast du dir andere oder mehr Unterstützung gewünscht? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Grundsätzlich ist es egal, ob du dir Ziele zum Jahresbeginn setzt oder an einem anderen Tag des Jahres. Wenn du dir immer wieder Dinge vornimmst, die du da nicht einhält, steigt deine Frustration. Eventuell bestärkt es zudem Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug" oder "Das war klar, dass das nichts wird". Lass uns deshalb 2023 zu deinem Zielerreichungsjahr machen - für dich und deine mentale Gesundheit.

Du erfährst in dieser Podcastfolge

💫 Warum du bisher häufig bei der Erreichung deiner Ziele gescheitert bist

💫 Wie du deine Ziele auf eine gesunde Art erreichen kannst

💫 Wie du die richtige Motivation für deine Ziele findest

💫 Warum Ziele so klar wie möglich, aber nicht zwangsläufig messbar sein müssen

💫 Warum ganz kleine Schritte wichtig sind, wenn du dein Ziel erreichen willst

💫 Warum am Ende alles mit deinem Commitment steht und fällt

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, zu träumen, dir (doch noch) Ziele für 2023 zu setzen und auch zu erreichen!

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welches Ziel verfolgst du in Bezug auf deine mentale Gesundheit? Was hat dich bisher davon abgehalten, deine Ziele zu erreichen?

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Soviel vorab: Die meisten von uns haben ein falsches Bild von mentaler Gesundheit - eine die dich zwar Überleben lässt, das wirkliche Leben jedoch ausschließt. Aus diesem Grund widme ich dem Begriff der mentalen Gesundheit eine ganze Podcastfolge. Ich wünsche dir viele neue Erkenntnisse!

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Warum mentale Gesundheit viel mehr als mentale Stabilität ist

💫 Wie unsere Gesellschaft diese Definition prägt und warum ich dieser kritisch gegenüberstehe

💫 Welche zusätzlichen Aspekte du in Bezug auf deine mentale Gesundheit beachten solltest

💫 Warum mentale Gesundheit ein Thema ist, das jeden in unserer Gesellschaft betrifft

💫 Was meine Motivation ist, als Coach für mentale Gesundheit zu arbeiten

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/jetzt-lebendich

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, weiter an deiner mentalen Gesundheit zu arbeiten und nicht bei Stabilität stehen zu bleiben. Du verdienst es, raus aus dem Überlebensmodus zu kommen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Bist du wirklich mental stabil?

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Es war für mich ein Interview, das meinen Horizont erweitert und mein Herz berührt hat. Durch das Gespräch habe ich zwei neue und außergewöhnliche Ansätze kennengelernt, um jetzt lebenICH zu sein. Diese hat Generose auf ihrer Reise zu ihrem jetztigen Ich für sich entdeckt, um Themen an der Wurzel zu packen und zu lösen. Was für eine wundervolle Frau, die beherzt für sich einsteht, sehr offen mit schwierigen Themen wie ihrer Scheidung oder der Fehlgeburt umgeht und dabei ihren Humor nicht verloren hat.

Du erreichst Generose u.a. bei Instagram: https://www.instagram.com/generose_sehr/

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Was Deep Shit bedeutet und warum wir alle davon betroffen sind

💫 Wie deine Gegenwart eventuell nicht nur durch deine Vergangenheit, sondern auch die deiner Ahnen beeinflusst wird

💫 Warum es super sinnvoll ist, nicht nur mit deinem Verstand in Form von Therapien etc. zu arbeiten, sondern auch mit deinem Körper

💫 Wie du es immer mehr schaffst, du selbst zu sein in neuen Beziehungen

💫 Warum wir niemals "geheilt" sind und wie das Sinnbild einer Pfingstrose das verdeutlichen kann

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, auch andere Wege auf deiner Reise zur mentalen Gesundheit in Betracht zu ziehen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was denkst du über die angesprochenen Methoden? Könntest du es dir vorstellen, eine davon auszuprobieren? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Du erfährst in dieser Podcastfolge

💫Wie du dich deinen Ängsten stellen kannst

💫Was die Schlüsselelemente der Persönlichkeitsentwicklung für meine mentale Gesundheit ist

💫Warum Hilfe anzufordern mich mittlerweile statt mit Scham oder Schuld, mit Stolz erfüllt

💫Warum Wut nicht nur eine Daseinsberechtigung hat, sondern eine Chance für Veränderung in sich birgt

💫Wie du dein Bauchgefühl als eines der mächtigsten Tools für deine mentale Gesundheit nutzen kannst

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, auch dein Jahr einmal Revue passieren zu lassen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was war eines deiner Learnings? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie wichtig es ist auf die Signale deines Körper zu hören und wie du dies schaffst

💫 Welche zentrale Rolle Vertrauen für deine mentale Gesundheit spielt

💫 Was mein Hund mich wundervolles gelehrt hat

💫 Wie ich es geschafft habe in dem ganzen Trubel mental stabil zu bleiben

💫 Warum Hilfe annehmen eins der zentralen Themen für mich war

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Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge inspiriert hat, auch dein Jahr einmal Revue passieren zu lassen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was war dein tollster Moment? Was war dein herausfordernster Moment und was hast du daraus lernen können?

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Hallo ihr Lieben, in der heutigen Podcastfolge beleuchte ich mit dir die Frage, ob Anerkennung, die du für eine Leistung bekommst, Liebe ist. Wir alle streben nach Anerkennung - der eine mehr, der andere weniger. Wir bekommen in der Regel dann Anerkennung, wenn wir etwas besonders gut gemacht haben. Doch sollte Liebe überhaupt an Leistung geknüpft sein und wenn, dann wie?

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Welchen Einfluss ein Haufen Buntstifte sehr lange auf mein Leben hatte

💫 Wann Anerkennung negativ und wann positiv für dich ist

💫 Welche negativen Auswirkungen in deinem Leben auf die Verknüpfung zwischen Liebe und Anerkennung zurückzuführen sind

💫 Warum ich auf manche Erfolge in meinem Leben nicht mehr mit Stolz blicke Anmeldung

Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/therabeme

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu ermutigt, mehr zu hinterfragen, warum du bestimmte Dinge in deinem Leben tust. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie sehr strebst du nach Anerkennung? Ist Anerkennung für dich eine Form der Liebe?

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Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie diese Namensänderung zustand kommt

💫 Was sich für dich als Zuschauer verändert

💫 Welche Vorteile die Namensänderung mit sich bringt

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/therabeme

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu ermutigt, bei Dingen in deinem Leben einfach loszulegen. Schritt für Schritt ergeben sich die Wege dann wie von selbst. Was denkst du über die Namensänderung? Was verbindest du mit dem neuen Namen?

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Ich habe über Instagram die Frage bekommen, ob ich während des Drehs Angst hatte. Für diese Podcastfolge habe ich die Frage erweitert auf Angst vor, während und nach dem Dreh. Viel Spaß bei der Folge!

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Ob und wenn ja, welche Ängste vorhanden waren und sind

💫 Welche Dinge ich im Vorfeld bei der Entscheidungsfindung berücksichtigt habe

💫 Welche Rolle die beiden Werte Leistung erbringen und Selbstliebe in diesem Zusammenhang gespielt haben

💫 Wie ich während des Drehs mit Unsicherheiten umgegangen bin

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/therabeme

Ich hoffe sehr, dass dich diese Podcastfolge dazu ermutigt, dich durchdacht und voller Selbstliebe in Abenteuer zu stürzen!

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wovor hättest du Angst gehabt an meiner Stelle?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Das Wichtigste zu Beginn! Du kannst die Sendung am 22.11. ab 18:35 auf ZDF NEO anschauen.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie es zu meiner Teilnahme kam

💫 Welche Aspekte mir bezüglich meiner Zusammenarbeit sehr wichtig waren

💫 Warum ich den Dreh hier mit dir teile und wie ich ihn für meine Vision genutzt habe

💫 Was Waschen, Schneiden, Leben für deine Sendung ist und das das Umstyling nicht der zentrale Aspekt ist

Ich hoffe sehr, dass dir dieser kleine Einblick in meinen Drehtag und das Drumherum gefallen hat. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Würdest du öffentlich über deine mentale Erkrankung sprechen? Was können wir als Gesellschaft tun, um das Stigma zu beenden?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Falls du schon einmal bei einem Fernsehdreh warst, bin ich auf deine Erfahrungen gespannt.

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Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Warum ich meinen Körper nicht als Dekoobjekt, sondern als wichtigstes Werkzeug meines Lebens sehe

💫 Warum ich den Ausdruck Problemzone kritisch ansehe

💫 Wie du den Umgang mit deinem Körper auf Liebe polen kannst

Anmeldung Newsletter: https://mailchi.mp/60de7505bdc2/therabeme

K Ich hoffe sehr, dass dir dieser andere Blick auf deinen Körper gefallen hat. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was denkst du bisher über deinen Körper? Dein Körper ist.... / dein Körper ist nicht...? Wie beeinflusst dieses Bild dein Handeln?

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Denn es ist nicht nur spannend, was ich gerade erreichen möchte, sondern auch, was ich bereits manifestiert habe UND was ich gar nicht mehr erreichen möchte.

Die Gründe hierfür sind sehr vielfältig.

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Welche Aspekte ich durch das Visionboard erreicht habe und wie es mir dabei geholfen hat

💫 Warum das Bauchgefühl so wichtig ist bei der Manifestation

💫 Wie sich beispielsweise meine Definition von einem Freundeskreis, der mich glücklich macht, komplett verändert hat

💫 Wie ein und dasselbe Ziel (regelmäßige Yogaroutine) durch mehr Bewusstsein der eigenen Bedürfnisse sich wandeln kann

Ich hoffe sehr, dass diese Folge es sich lohnt für deine Ziele zu kämpfen, aber auch, deren Motivation ehrlich zu hinterfragen.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wandeln sich deine Ziele auch stetig im Verlauf der Persönlichkeitsentwicklung? Oder ist es bei dir umgekehrt und du bleibst seit Jahren genau bei den gleichen Zielen?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Katharina Schön

FIGHT THE STIGMA

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Ihr erreicht Alina über Instagram: alina.joelle_autorin

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

💫 Wie Alina ihr Leben mit ihrem bunten Blumenstrauß an Herausforderungen meistert

💫 Wie Alina als Schriftstellerin auf wunderschöne Art dazu beträgt, das Stigma mentaler Erkrankungen zu reduzieren

💫 Warum vielen Menschen etwas mehr autistischere Züge gut tun würden

💫 Welchen Einfluss und damit welche Verantwortung uns als Gesellschaft und damit auch dir zukommt

💫 Warum eine Diagnose einem das Leben in gesellschaftlicher Hinsicht noch schwieriger machen kann

Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass du niemals aufgeben solltest, weil es immer weiter geht! Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo siehst du deine Verantwortung im Umgang mit mental erkrankten oder behinderten Menschen?

Falls du selbst betroffen bist: Welche Reaktionen erhälst du sehr häufig?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Katharina Schön

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie ich HEUTE über meine Erkenntnisse denke

💫 Was mir in einer Depression / Manie hilft

💫 Meine persönliche Formel für mentale Stabilität - Woran merke ich, dass ich in meiner Mitte bin?

Ich hoffe sehr, dass dich meine Erkenntnisse der Klinikzeit inspirieren und zum Nachdenken anregen. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Erkenntnisse hast du aus deiner Klinikzeit oder Krankheitsphasen gezogen? Falls du etwas schriftlich hast: Stimmst du deinen Gedanken noch zu?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Katharina Schön – Therabe

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wofür ich unfassbar dankbar war in dieser Zeit

💫 Wie ich auf meine bipolare Störung während dieser Zeit geschaut habe

💫 Welche Faktoren mir während der Klinikzeit geholfen haben

Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass zurückzuschauen zu einer solch schweren Zeit auch wundervoll sein kann. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Für welche Dinge bist du dankbar bezüglich deiner Klinikzeit? Wen würdest du gerne nocheinmal treffen aus dieser Zeit?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Gerne möchte ich diese Angst mit euch teilen. Nach einem kurzen Brainstorming sind noch weitere drei Ängste dazugekommen, denn ich bin mir meiner inneren Welt mittlerweile sehr bewusst.

Wir alle haben Ängste! Das wichtige daran ist nur, dass man sich nicht von den Ängsten einnehmen lässt. Zuhören, die wichtigen Infos rausnehmen, die einen schützen sollen und dann weitermachen :)

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum meine mentale Stabilität nach der Diagnose Bipolarität Segen und Fluch zugleich ist

💫 Wie unfassbar wichtig es ist, mit seinen Ärtzen über mögliche Ängste zu sprechen

💫 Welche Faktoren ich als essentiell für meine mentale Gesundheit ansehe und warum die benötigte Flexibilität mir Angst macht

💫 Was als mental Erkrankte mit Kinderwunsch in meiner Macht steht und was nicht

Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass ein liebevoller mit den eigenen Ängsten möglich ist. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Ängste hast du im Moment? Arbeitest du bereits mit den Ängsten oder lähmen sie dich noch?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/therabe.me oder schreibe mir in einer DM.

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Es ist eine sehr spannende Frage, die sehr viele Ebenen beinhaltet. Darf ich mich selbst bedingungslos lieben und für mich einstehen, auch wenn mein Umfeld das als schlecht wahrnimmt? Darf ich einen anderen Weg als meine Eltern einschlagen? Ist es nicht irgendwann zu spät dafür, mit Selbstliebe zu beginnen?

Ich nehme dich in meine Gedankenwelt mit, viel Spaß bei der Folge :)

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum nur DU die Frage "Selbstliebe lerne - Warum JETZT?" beantworten kannst

💫 Wie alles mit einer machtvollen Entscheidung beginnen kann

💫 Warum deine Kindheit bis heute entscheidend sein kann für deine Selbstliebe

💫 Was dein Alter wirklich damit zu tun hat

Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass Selbstliebe etwas ist, was komplett in deiner Hand liegt - wobei dur dir natürlich Hilfe holen darfst! #noexcuses

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Was beeinflusst dein Maß von Selbstliebe? Wie glücklich bist du mit dem Bild was du hast und wie möchtest du es verändern?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Das ist die Podcastfolge, auf die ich verweise: Podcastnummer 50: Wie du Unterstützung für Andere mit Selbstfürsorge paarst, du findest sie unter anderem auf Deezer, Spotify und iTunes.

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Paul Watzlawick bringt es sehr gut auf den Punkt: "Wer sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen." Selbstliebe ist so ein großes, wundervolles und individuelles Thema, dass es schwer macht, wenige allgemeingültige Aussagen zu treffen. Ich habe mich für euch auf meine Selbstliebereise gemacht und meine Erkenntnisse mit dir geteilt.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Wie dir der Vergleich zur Liebe von Mitmenschen bei deiner Reise zu mehr Selbstliebe helfen kann

💫 Wie du Stück für Stück in eine lebenslange Romanze mit dir selbst eintauchen kannst

💫 Warum Selbstliebe unabdingbar mit Akzeptanz und Verzeihen zusammenhängt

💫 Wie die Art, wie du mit dir sprichst und das Level an Selbstliebe miteinander in einer Wechselwirkung stehen I

ch hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass Selbstliebe etwas ist, was du dir Stück für Stück erarbeiten kannst. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo stehst du auf dem Weg zu Selbstliebe? Was klappt bereits gut, wo möchtest du noch an dir arbeiten? Welche Tipps haben dir auf dem Weg zu mehr Selbstliebe geholfen?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Er ist für mich eine absolute Inspiration dafür, sein Leben in die Hand zu nehmen und anstatt nach Ausreden, nach Lösungen zu suchen. Traumatische Kindheit, Drogensucht und später die Diagnose Borderline -was für ein bewegtes Leben. Doch anstatt sich zu verkriechen, geht er seine Probleme in der Tiefe an und möchte Stück für Stück seine Trigger loswerden.

Malte erreichst du die Webseite www.borderlinenf.de.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum DU als Erwachsener immer die alleinige Verantwortung für dein Leben trägst, egal was in der Vergangenheit passiert ist

💫 Wie es sein kann, dass etwas schlecht für dich ist, obwohl es sich verdammt gut anfühlt

💫 Wann ein Vergleich mit anderen nützlich und wann schädlich sein kann

💫 Wie dein Leid und deine Angst Katalysatoren für deine Weiterentwicklung sein können

Ich hoffe sehr, dass diese Folge dir zeigt, dass du dein weiteres Leben IMMER selbst in der Hand hast und die diese Verantwortung nicht abgeben solltest.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo musstest du erst selbst eine bestimmte Erfahrung machen, bis du etwas verändern konntest? Gibt es bei dir Dinge oder sogar schon Süchte, mit denen du versuchst deinen Problemen zu entfliehen?

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Jeden Mittwoch eine neue Folge „A healthy growing mind“

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum wir Hilfe in den meisten Fällen anfordern, aber nicht einfordern können

💫 Welchen Einfluss dein Mindest hier hat und wie du es verändern kannst

💫 Warum es ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche ist nach Hilfe zu fragen

💫 Dass du dein Leben zwar wahrscheinlich auch (weiterhin) ohne Hilfe hinbekommst - es mit aber viel leichter und besser ist

Kapitel:

00:00 - 01:40 Intro

01:40 - 05:29 Meine Beispiele

05:29 - 10:48 Mindset

10:48 - 12:50 Zusammenfassung / Outro

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge dazu ermutigt, das nächste Mal um Hilfe zu fragen, wenn du welche brauchst. Go for it!

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? In welchen Situationen möchtest du zukünftig Hilfe annehmen? Wo kannst du deine Grenzen schon sehr gut einnhalten?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/therabe.me oder schreibe mir in einer DM.

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Jeden Mittwoch eine neue Folge „A healthy growing mind“

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum die Angst, insbesondere hinsichtlich psychischer Erkrankungen wie der Bipolarität, wichtig ist

💫 Wie Angst und persönliche Weiterentwicklung untrennbar zusammenhängen

💫 Wie du Krankheitsphasen und andere einschneidende Erlebnisse für deinen Umgang mit Ängsten nutzen kannst

💫 Dass Angst uns zwar lähmen und hemmen kann - aber wie du sie mithilfe von Mut überwinden und für dich nutzen kannst

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du die Angst nichts ist, vor der man Angst haben müsste ;-)

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie ist deine Sicht auf die Angst bisher und wie hat sie dein Leben beeinflusst? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Jeden Mittwoch eine neue Folge „A healthy growing mind“

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Als Minimalistin beschäftigtige ich mich intensiv mit dieser Fragestellung: Was brauche im zum Leben? Wenn auch dich diese Frage beschäftigt, ist diese Folge für dich!

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Welche Definition von Minimalismus ich für mich gefunden habe

💫 Warum ein Reiskocher für mich minimalisitisch ist - und warum es hier kein richtig oder falsch gibt

💫 Wie Minimalismus dich auf dem Weg zu deiner Selbstfindung unterstützen kann

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du Themen, die du nicht aufarbeitest, einfach mitnimmst, egal wohin du gehst. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wie definierst du Minimalismus für dich? Inwiefern lebst du in bestimmten Bereich deines Lebens bereits minimalistisch?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/ahealthygrowingmind/ oder schreibe mir in einer DM.

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Jeden Mittwoch eine neue Folge „A healthy growing mind“

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Welche drei Entscheidungshilfen, du zu Rate ziehen kannst, um die Veränderung positiv zu gestalten

💫 Wie du erkennst, ob du eine Entscheidung aus Angst oder Liebe triffst

💫 Welche Rolle die Klarheit über deine Bedürfnisse bei Veränderungen spielen

💫 Warum in manchen Fällen eine Flucht nicht nur okay, sondern wichtig ist

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du Themen, die du nicht aufarbeitest, einfach mitnimmst, egal wohin du gehst.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Veränderungen wünscht du dir in deinem Leben und gehst diese vielleicht bereits an? Ist es eher eine Flucht oder eine tolle Reise zu deinem neuen Traumleben?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/ahealthygrowingmind/ oder schreibe mir in einer DM.

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es wichtig ist den Wechsel der eigenen Emotionen wahr zu nehmen, aber in den Lebenskontext zu setzen

💫 Welche Tools in nutze, um mit meinen Ängsten vor meinen Emotionen umzugehen

💫 Was ich unter dem Opfermodu Countdown verstehe

💫 Wie du Angehörige mit ins Boot holen kannst, sodass sie ihre Angst vor einem Rückfall nicht auf dich übertragen

💫 Warum du nicht darum herumkommst, dich mit allen Emotionen auseinanderzusetzen und warum du es als Chance für dich nutzen kannst

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass alle Emotionen in deinem Leben ihre Berechtigung haben und von dir gehört werden möchten.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Welche Emotionen bereiten dir besonders Schwierigkeiten? Welche Tools nutzt du, um mit der Angst vor den Emotionen umzugehen?

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum ein Nein zu anderen einem Ja zu dir gleichkommt und dennoch nichts mit Egoismus zu tun hat

💫 Welche Unterschiede es bezüglich Nein im Privatleben und Business Kontext gibt

💫 Wie du es Lernen kannst, nein zu sagen, anhand von zwei konkreten Tipps

💫 Warum Nein sagen mit einer Erlaubnis beginnt und mit Freiheit endet

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du ein das Wort Nein ohne schlechtes Gewissen regelmäßig in deinem Leben verwenden darfst und auch solltest.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? In welchen Situationen fällt es dir besonders schwer, nein zu sagen? Gibt es eine Situation, in der du dich getraut hast nein zu sagen, auf die du besonders stolz bist?

Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.

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Meine Hündin Gini hat mich zu der Folge inspiriert und mir in der Hinsicht schon viele Dinge gelehrt - meine kleine Meisterin der Liebe.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es Mut kostet, sein Herz nicht zu verschließen

💫 Warum man durch EINE schlechte Erfahrung nicht den Glauben an die Menschheit verlieren

💫 Warum Vergebung in diesem Zusammenhang so eine große Rolle spielt

💫 Wie ein Perspektivwechsel uns ein sehr gutes Mittel sein kann

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass dein Herz zu öffnen die einzige Option ist, wenn du wirklich frei sein möchtest. Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo verfällst du aufgrund von schlechten Erfahrungen in Pauschalisierungen? Welche Erfahrung darfst du hinter dir lassen, um dein Herz wieder zu öffnen?

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Ich könnte diese Liste unendlich weiterführen. Fast jeder von uns hat die eine oder andere Sachen, die wir eigentlich gerne machen würden, sie aber nicht machen, weil wir uns einreden nicht die Zeit zu haben.

Ich möchte, dass du den Satz "Ich habe keine Zeit für..." aus dem Sprachgebrauch streichst, weil es eigentlich eine Selbstlüge ist. Ersetze diesen Satz lieber durch "Ich habe bisher XY nicht in meinem Leben priorisiert".

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es nicht um Zeit, sondern um Prioritäten geht

💫 Wie es sein kann, dass manche Menschen trotz Vollzeitjob im Privatleben große Dinge auf die Beine stellen

💫 Was die Klarheit über deine Bedürfnisse und Wünsche damit zu tun hat

💫 Welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du gerade rumdaddelst. Finde heraus, ob es dir gerade gut tut.

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du die Macht hast, über die wichtigste Ressource in unserer heutigen Zeit zu verfügen - die Zeit. Das Spannende ist, jeder von uns 24h zur Verfügung hat.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Wo redest du dir bisher ein, keine Zeit zu haben? Wie kannst du es in dein Leben integrieren?

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

💫 Warum es uns so schwer fällt, uns krank zu melden

💫 Warum niemanden geholfen ist, wenn du dich krank zur Arbeit schleppst

💫 Warum Gesundheitsfürsorge immer besser als Nachsorge ist

💫 Wie eine solide Liebe zu deinem Körper dich in diesem Prozess unterstützen kann

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge erkennen lässt, dass du die Wahl hast, dich bewusst für deine Gesundheit entscheiden zu können und du dies zukünftig Stück für Stück mehr wählst.

Was nimmst du aus dieser Podcastfolge für dich mit? Warum fällt es dir noch schwer, auf deine Gesundheit zu achten?

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Die Menschen auf der Straße beurteilen sie nach dem Verhalten, was sie zeigt: in die Leine rennen, Hunde anpöbeln etc., aber sehen nicht ihren Hintergrund. Bei Menschen geht es uns nicht anders, wir können Menschen nur vor den Kopf schauen, nicht hinein.

Dennoch sind wir sehr schnell wütend, genervt oder entsetzt über das Verhalten von andereren Personen. Wir können jedoch nur vor den Kopf schauen, die Vergangenheit sehen wir nicht.

Ich spreche mit dir darüber, in welchen Lebensabschnitten die Erkrankungen aufgetreten sind und besonders bei der Psychose, wie sich das Ganze bei mir geäußert hat. Ich nehme dich mit, in welchen Aspekten und wie ich die Erkrankungen annehmen konnte.

Die meiste Zeit habe ich mich für Einzeltherapie entschieden und stand Gruppentherapie sehr skeptisch gegenüber. Nachdem ich etwas zu meinem Glück gezwungen wurde, konnte ich meine Erfahrungen noch einmal überdenken.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

• Warum eine Diagnose nichts daran ändert, wer du bist oder wie liebenswert du bist

• Warum ein solche Diagnose nicht immer mit einem Schock, sondern Freude einhergehen muss

• Inwiefern die Akzeptanz einer Erkrankung mit einem Trauerprozess vergleichbar ist

• Dass ein solcher Prozess Zeit braucht, selbst wenn man zum dritten Mal eine solche Diagnose erhält

In dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber, was passiert ist.

- Warum ich so lange den Weg des Lästerns gewählt habe bzw. was es mir vermeintlich gebracht hat

- Warum es wichtig für deine mentale Gesundheit und dein Glück ist, wie du mit anderen sprichst

- Wie Gedanken, Worte und Gefühle zusammenhängen und wie du dir diesen Mechanismus zu Nutze machen kannst

- Welche Methoden du im Alltag nutzen kannst, um langfristig mit dem Lästern aufzuhören

Fange auch du an, dein Leben in DEINEM Tempo zu gestalten, welches dich gut fühlen lässt.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

- Warum du dich nie für dein eigenes Tempo rechtfertigen solltest

- Warum es keine richtigen oder schlechten, sondern nur zu dir passende oder unpassende Zeiteinteilungen gibt

- Wie du innerhalb eines Teams agieren kannst, damit ihr ein Tempo festlegt, mit dem alle sich gut fühlen (oder warum es auch Sinn machen kann, sich von einem Team loszulösen)

- Warum Klarheit über und die Kommunikation der eigenen Bedürfnisse der Schlüssel zum Erfolg ist

• Wie du es schaffst selbst in dieser Krise eine positive Denkweise beizubehalten
• Warum eine Krise auch immer eine Chance ist
• Wie du es schaffst, dich konstruktiv mit deinen Ängsten auseinderzusetzen
• Warum du deinen Nachrichtenkonsum, selbst aus verässlichen Quellen, reduzieren solltest